OBJECTIVO DE TREINO: 03:20 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 1H ENTRE AS 113-128.
-
segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012
régua - santa marta - fornelos - urval - lobrigos - régua - penajóia - fraga - régua - estrada
ESTRADA - 61,32 KM 03:31:07
OBJECTIVO DE TREINO: 03:20 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 1H ENTRE AS 113-128.
OBJECTIVO DE TREINO: 03:20 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 1H ENTRE AS 113-128.
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
Sem comentários:
Enviar um comentário