OBJECTIVO DE TREINO: 02:40- AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 25MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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terça-feira, 3 de abril de 2012
areosa - circunvalção - medas - recarei - valongo - areosa - estrada
ESTRADA - 61,63KM 02:23:00
OBJECTIVO DE TREINO: 02:40- AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 25MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
OBJECTIVO DE TREINO: 02:40- AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 25MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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