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sexta-feira, 25 de novembro de 2011

vila rosa - rot. marques - caça e pesca - rot. marques - cais - rot. marques - vila rosa

ATLETISMO - 9,73KM - 00:59:54

PERCURSO INTERVALO

ZONAS DE DESPORTO 1-3 (50-80%). INCLUINDO 2-4 VEZES: 6 MIN NA ZONA DE DESPORTO 3 (70-80%). SEMANA FÁCIL PARA ARRANCAR.

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