ANTÓNIO GOMES: janeiro 2012

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

régua - torrão - barragem - corgo - rede - régua - estrada

ESTRADA - 29,54 KM 01:30:11

OBJECTIVO DE TREINO: 01:30 - 01:30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES.

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

régua - andrães - sabrosa - pinhão - régua - estrada

ESTRADA - 73,50 KM 03:30:29

OBJECTIVO DE TREINO: 02:00 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 9 MINUTOS ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 14 MINUTOS ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 1H ENTRE AS 113-128.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

régua - pinhão - vila rosa - estrada

ESTRADA - 52.03 KM 02:14:51

OBJECTIVO DE TREINO: 02:00 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 15 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 20 MINUTOS ENTRE AS 113-128.

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

lamego - penude - pretarouca - juvandes - quintela - penude - lamego - btt

BTT - 30,99 KM 01:57:44

OBJECTIVO DE TREINO: 02:00 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 10 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 25 MINUTOS ENTRE AS 113-128.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

régua - santa marta - medrões - oliveira - caldas do moledo - régua - corgo - barragem - torrão - régua - estrada

ESTRADA - 60,93 KM 02:49:33

OBJECTIVO DE TREINO: 02:14 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 15 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 15 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 12 MINUTOS ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 15 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.

domingo, 22 de janeiro de 2012

areosa - alfena - vila conde - circunvalção - areosa - estrada

ESTRADA - 60,93 KM 02:49:33

OBJECTIVO DE TREINO: 02:40 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 5 MINUTO ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 15 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 10 MINUTO ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 01H00 ENTRE AS 113-128

sábado, 21 de janeiro de 2012

areosa - circunvalção - medas - recarei - valongo - areosa - estrada

ESTRADA - 59,95 KM 02:54:03

OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 01H00 ENTRE AS 113-128

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

vila rosa - santa marta - vila real - vilarinho freires - vila rosa - estrada

ESTRADA - 50.19 KM 02:44:01

OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 5 MINUTO ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 10 MINUTO ENTRE AS 150-167 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 45 MINUTOS ENTRE AS 113-128

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

vila rosa - sande - lamego - samodães - são gião - vila rosa - estrada

ESTRADA - 37,48KM 01:58:25

OBJECTIVO DE TREINO: 02:00 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 15 MINUTO ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTO ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 15 minutos ENTRE AS 113-128

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

areosa - circunvalção - jovim - av. paiva couceiro - ribeira - foz - matosinhos - circunvalação - paranhos - marques - estádio dragão - areosa - estra

ESTRADA - 47,87 KM 02:21:01

OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 20 MINUTO ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTO ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 50 minutos ENTRE AS 113-128

domingo, 15 de janeiro de 2012

ROLOS

ROLOS- 00:49:41

VISTO O SÃO PEDRO ESTAR A ESPREITAR, NÃO PODE CUMPRIR O TREINO PROGRAMADO PARA HOJE, POR ISSO REDUZI EM 70% OS TEMPOS DO TREINO

OBJECTIVO DE TREINO: 02:45 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 5 MINUTOS AS 150-167 PULSAÇÕES, 20 MINUTO ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 10 MINUTOS AS 150-167 PULSAÇÕES, 20 MINUTO ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 1H ENTRE AS 113-128

sábado, 14 de janeiro de 2012

areosa - alfena - santo tirso - areosa - alfena - estádio dragão - areosa - estrada

ESTRADA - 44,60KM 02:04:46

PERCURSO DE INTERVALO

OBJECTIVO DE TREINO: 02:OO - APÓS UM AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, FIZ INTERVALOS: 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPEREI 20 MINUTO ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES,25 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPEREI 25 MINUTO ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

godim - pinhão - rede - vila rosa - estrada

ESTRADA - 69,93KM 03:02:19

PERCURSO LONGO

OBJECTIVO DE TREINO: 03H, PERCURSO LONGO DE RESISTÊNCIA, TERRENO ACIDENTADO, CADÊNCIA A 90-100 RPM.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

areosa - circunvalção - av. paiva couceiro - ribeira - foz - matosinhos - circunvalação - areosa - praça de velasquez - estádio dragão - areosa

ESTRADA - 34.66KM 01:35:56

PERCURSO RESISTÊNCIA

OBJECTIVO DE TREINO: 01H30, TERRENO ACIDENTADO, CADÊNCIA A 90-100 RPM.

domingo, 8 de janeiro de 2012

ROLOS

ROLOS- 01:00:14

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

vila rosa - linha corgo - vila real - linha do corgo - vila rosa - btt

BTT - 56,43KM 03:14:51

PERCURSO LONGO

OBJECTIVO DE TREINO: 03H, PERCURSO LONGO DE RESISTÊNCIA, TERRENO ACIDENTADO, CADÊNCIA A 90-100 RPM.

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

vila rosa - torrão - barragem - corgo - rede - corgo - barragem - torrão - vila rosa - estrada

ESTRADA - 44.33KM 02:12:27

PERCURSO LONGO

OBJECTIVO DE TREINO: 03H, PERCURSO LONGO DE RESISTÊNCIA, TERRENO ACIDENTADO, CADÊNCIA A 90-100 RPM.

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

ginásio armamar (bicicleta de manutenção e passadeira de correr) armamar - fontelo - valdigem - vila rosa - estrada

TOTAL TREINO - 30KM 01:13:00

BICICLETA - 10KM 00:25:00

PASSADEIRA - 4KM 00:15:00

ESTRADA - 16KM 00:33:00

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

vila rosa - foz do távora - vila rosa - estrada

ESTRADA - 41,09KM 01:50:26

PERCURSO FÁCIL

OBJECTIVO DE TREINO: VERIFICAR A SUA POSIÇÃO NA BICICLETA E O EQUIPAMENTO.

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COMPOSIÇÃO

O quadro em carbono FACT 11m da Stumpjumper oferece o equilíbrio perfeito entre rigidez, baixo peso e elevada resistência. Tem a nossa geometria XC 29 que garante uma performance de topo e um comportamento perfeito em alta velocidade - qualquer que seja o percurso.

Forqueta: RockShox
SID 29 Brain, mola pneumática Solo Air, espiga cônica em alumínio, BrainFade
instalado na parte inferior, ajuste de retorno, eixo passante de 15 mm, curso
tamanho P: 80 mm, Outros: 90 mm

Caixa Direção:
Rolamentos tipo cartucho 1-1/8" e 1-1/2" sem rosca, superior estilo
Campy com inferior 1-1/2"

Avanço: Specialized,
alumínio forjado, elevação de 6 graus

Guiador: Specialized
reto, 8 graus de curva para trás, centro com 31,8 mm

Punhos: Esigrips chunky

Travão Dianteiro: Magura
MTS, freio a disco com acionamento hidráulico, pastilhas Hi Friction, cilindro
mestre em alumínio, pinça em alumínio, rotor Storm SL tamanhos P/M: 180 mm,
Outros: 160 mm

Travão Traseiro:
Magura MTS, freio a disco com acionamento hidráulico, pastilhas Hi Friction,
cilindro mestre em alumínio, pinça em alumínio, rotor Storm SL de 160 mm

Manetes Travão:
Magura MTS, alavanca em alumínio

Desviador Traseiro: SRAM
X1, 11 velocidades, tensor em alumínio

Manípulos Mudança: SRAM X1,
11 velocidades, trocador tipo gatilho

Cassete: SRAM XG
1180, 11 velocidades, 10-42

Corrente: KMC X11 L,
11 velocidades

Pedaleira: SRAM X1
1000, coroa X SYNC, PF30, 32 dentes

Eixo Pedaleiro:
SRAM PF30, rolamentos superdimensionados prensados, tipo cartucho, selados

Pedais: Shimano XT M780 XC SPS

Aros: Roval Control
29 142+, alumínio, largura interna de 21 mm, 32 furos

Cubo Dianteiro: Roval
Control 29, eixo passante de 15 mm, 32 furos

Cubo Traseiro: Roval
Control 29 142+, XX1 driver body, componentes internos DT Swiss

Raios: DT Swiss
Revolution

Pneu Frente: Ground Control GRID 2Bliss Ready 29 x 2.1"; psi 35-65; peso aproximado 700g

Pneu Trás: Fast Trak Control 2Bliss Ready 29 x 2.0"; psi 35-65; peso aproximado 580g

Selim: Body Geometry
Phenom Expert, trilhos ocos em titânio, 143 mm

Espigão Selim:
O espigão S-Works em cabono FACT é muito leve e o diâmetro 27.2mm garante um comportamento vertidal suave em pisos mais irregulares

Aperto Espigão: Alumínio, 31,8 mm

2016

· 07 DE FEVEREIRO – Raid DAS MASSEIRAS – PÓVOA DO VARZIM – 30KM - 7º LUGAR A GERAL – 4º LUGAR MASTER 30

· 21 DE FEVEREIRO – TAÇA REGIONAL PORTO XCM#1 - 18º GERAL – 7º LUGAR MASTER 35

· 6,7 E 8 MARÇO - ALGARVE BIKE CHALLENGE - 35º LUGAR – DUPLAS

· 20 DE MARÇO - I PROVA INTER ASSOCIAÇÕES – BTT AZIBO – MACEDO CAVALEIROS – 6º lugar geral – 4º lugar master 35

· 17 DE ABRIL – TAÇA PORTUGAL XCM #1 – ESTREMOZ – 79º LUGAR GERAL – 19º LUGAR MASTER 35

· 1 DE MAIO – DOUROGRANFONDO – PESO DA RÉGUA – ESTRADA – 39 LUGAR GERAL – 19 MASTER A

· 8 DE MAIO - TAÇA PORTUGAL XCM #2 – MÊDA – DESISTÊNCIA

· 30 MAIO - TAÇA PORTUGAL XCM #3 – ODEMIRA – 83º LUGAR GERAL – 20 LUGAR MASTER 35

· 12 DE JUNHO – 9º BTT BOTICAS – CAMPEONATO INTER REGIONAL TRÁS OS MONTE E ALTO DOURO - DESISTÊNCIA

2015

· 04 DE JANEIRO - BTT INVERNO MARÃO - ALVÃO - VILA REAL - 85º LUGAR

· 01 DE FEVEREIRO – Raid DAS MASSEIRAS – AGUÇADOURA – PÓVOA DO VARZIM – 30KM - 3º LUGAR A GERAL – 3º LUGAR MASTER A

· 1 DE MARÇO – 3º LUGAR GERAL MEIA MARATONA VII BTT DEMO – MOIMENTA DA BEIRA

· 6,7 E 8 MARÇO - ALGARVE BIKE CHALLENGE - 20º LUGAR - DUPLAS

· 29 MARÇO - FAMALICÃO CHALLENGE - 8º LUGAR MARATONA - DUPLAS

· 12 DE ABRIL – 3º LUGAR GERAL V BTT CASA DO PESSOAL DO HOSPITAL CHAVES - 3º LUGAR GERAL 1º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 1º LUGAR MASTER 35 – 1º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 26 DE ABRIL –III ROTA DO FOLAR – VALPAÇOS – AVARIA

· 24 DE MAIO – 1º LUGAR GERAL IV BTT DOURO POMBALINO – PESO DA RÉGUA - 1º LUGAR GERAL 3º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 1º LUGAR MASTER 35 – 3º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 31 MAIO – 2º LUGAR MEIA MARATONA TRILHOS TORGA – SÃO MARTINHO ANTA – SABROSA

· 14 DE JUNHO – 2º LUGAR MEIA MARATONA BILA BIKERS - 2º LUGAR GERAL 4º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 2º LUGAR MASTER 35 – 4º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 26 DE JULHO – 8º LUGAR PROMOÇÃO - 2º CIRCUITO JOSÉ FERREIRA – CHAVES

· 01 DE AGOSTO – 2º LUGAR PROMOÇÃO - 2º CIRCUITO SANTA MARTA PENAGUIÃO - ESTRADA

· 05 DE AGOSTO – 45º LUGAR - 9ª ETAPA DA VOLTA PORTUGAL 2015 - ESTRADA

· 09 DE AGOSTO – 16º LUGAR GERAL – 5º LUGAR VETERANO A - VII MEIA MARATONA TRILHOS LAGOA ÓBIDOS - ARELHO - TROFÉU BTT OESTE

· 23 DE AGOSTO – 23º LUGAR GERAL – 8º LUGAR PROMOÇÃO – CLÁSSICA LAMEGO – ESTRADA

· 30 DE AGOSTO – 12º LUGAR GERAL – 3º LUGAR PROMOÇÃO – CIRCUITO VALPAÇOS - ESTRADA

· 13 DE SETEMBRO – 3º LUGAR GERAL – 2º LUGGAR MASTERS A – MEIA MARATONA ROTA PRESUNTO – CHAVES

· 27 DE SETEMBRO – 5º LUGAR MEIA MARATONA OPERAÇÕES ESPECIAS - 5º LUGAR GERAL 5º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 2º LUGAR MASTER 35 – 5º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 11 DE OUTUBRO – MEIA MARATONA MONDIM BASTO – QUEDA

· 15 DE NOVEMBRO – 12º BTT DAS VINDIMAS FOLGOSA DOURO – lazer

· 29 DE NOVEMBRO – PASSEIO BTT SOLIDÁRIO BNI NOBRE VILA REAL - LAZER

2014

· TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL 2014 - 1º VETERANO A

· OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL 2014 - 5º VETERANO A

· OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA 2014 - 62º VETERANO A

· 01 DE JANEIRO - BTT INVERNO MARÃO - ALVÃO - VILA REAL - 11º LUGAR

· 05 DE FEVEREIRO – RAID DAS MASSEIRAS – ESTELA – PÓVOA DO VARZIM - 20º LUGAR A GERAL – 19º LUGAR ELITES

· 02 DE MARÇO – 3º LUGAR GERAL BIKE MARATHON – PENA AVENTURA – RIBEIRA PENA – 1º LUGAR GERAL – 1º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 1º LUGAR VETERANO A – 1º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 30 DE MARÇO – 2º LUGAR GERAL VII BTT DEMO – MOIMENTA DA BEIRA - 2º LUGAR GERAL – 2º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 2º LUGAR VETERANO A – 2º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 06 DE ABRIL – 1º LUGAR GERAL IV BTT CASA DO PESSOAL DO HOSPITAL CHAVES - 1º LUGAR GERAL – 3º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 1º LUGAR VETERANO A – 3º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 13 DE ABRIL – 1º LUGAR GERAL II ROTA DO FOLAR – VALPAÇOS - 1º LUGAR GERAL – 4º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 1º LUGAR VETERANO A – 4º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 11 DE MAIO – DESISTÊNCIA – II ROTA DAS CANTARINHAS – OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA

· 18 DE MAIO - 2º LUGAR GERAL V SRA DA GRAÇA – MONDIM DE BASTO - 2º LUGAR GERAL – 2º ETAPA TAÇA DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 2º LUGAR VETERANO A – 2º ETAPA TAÇA MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 10 DE JUNHO – 1º LUGAR GERAL – I DUATLO DE VILA REAL / DOLCE VITA - 1º LUGAR ESTAFETAS – I DUATLO DE VILA REAL / DOLCE VITA

· 15 DE JUNHO - 1º LUGAR GERAL iii BTT DOURO POMBALINO – PESO DA RÉGUA - 1º LUGAR GERAL – 3º ETAPA OPEN DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 1º LUGAR GERAL – 3º ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 29 de junho – 6ª etapa 1ª ETAPA DO UP AND DOWN 2014 – tarouca - 49º lugar geral – 26º lugar master 30

· 05 de outubro - 13º LUGAR 3º BTT NOS TRILHOS DAS OPERAÇÕES ESPECIAIS – LAMEGO - 10º LUGAR GERAL – 4º ETAPA OPEN DE MEIAS MARATONAS DE VILA REAL – 4º LUGAR GERAL – 4º ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS DE VILA REAL

· 12 DE outubro – meia maratona póvoa varzim - 5º LUGAR A GERAL – 3º LUGAR master 30

· 19 DE OUTUBRO – 11º BTT DAS VINDIMAS FOLGOSA DOURO – lazer

· 26 OUTUBRO - 11º TOUR DA CASTANHA – VINHAIS - OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA - DESISTÊNCIA - RASGO NO PNEU

· 02 DE NOVEMBRO - 13º LUGAR GERAL - 4º BTT - VALE MARAVILHOSO CAMPEÃ - 12º LUGAR GERAL - OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 6º LUGAR VETERANO A - OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

2013

· CAMPEONATO NACIONAL XCM – AVEIRO - 33º LUGAR VETERANO A

· TAÇA DE PORTUGAL DE XCM – 45 º LUGAR – 80 PONTOS

· UP AND DOWN 2013 – MEIA MARATONA - 37º LUGAR - GERAL - 20º LUGAR - VETERANOS A

· OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL 2013 - 10º VETERANO A – 600 PONTOS

· 10 FEVEREIRO - 93 LUGAR GERAL - RAID DAS MASSEIRAS - AGUÇADOURA - PÓVOA DO VARZIM

· 10 DE MARÇO - 1ª ETAPA DO UP AND DOWN 2013 - LOURIGA – SEIA - 14º LUGAR – GERAL - 7º LUGAR - MASTER 30

· 07 DE ABRIL - 2º LUGAR GERAL 3ª ROTA BTT CASA PESSOAL HOSPITAL CHAVES - 2ª LUGAR GERAL - 1ª ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 1º LUGAR VETERANO A - 1ª ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 14 DE ABRIL - 2ª PROVA DA TAÇA DE PORTUGAL DE XCM - MARATONA DE MÊDA - 131º LUGAR GERAL - 49º LUGAR VETERANO A

· 21 DE ABRIL - 2º LUGAR GERAL 6º BTT DEMO MOIMENTA BEIRA - 1º LUGAR GERAL - 2ª ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 1º LUGAR VETERANO A - 2ª ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 28 DE ABRIL - 2ª ETAPA UP AND DOWN 2013 - VOUZELA - CONTRA RELÓGIO INDIVIDUAL - 11º LUGAR GERAL - 5º LUGAR MASTER 30

· 26 DE MAIO - SEM CLASSIFICAÇÃO - ENGANADO PELA ORGANIZAÇÃO - 2º BTT NOS TRILHOS DAS OPERAÇÕES ESPECIAIS – LAMEGO - 3ª ETAPA OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 09 DE JUNHO - 5ª PROVA DA TAÇA DE PORTUGAL DE XCM - MARATONA DE MANTEIGAS - 91º LUGAR GERAL - 36º LUGAR VETERANO A

· 07 DE JULHO - 6ª ETAPA DO UP AND DOWN 2013 – CARAMULO - 15º LUGAR – GERAL - 7º LUGAR - MASTER 30

· 21 DE JULHO - CAMPEONATO NACIONAL XCM – AVEIRO - 33º LUGAR VETERANO A

· 27 DE JULHO - 7ª ETAPA DO UP AND DOWN 2013 - MANGUALDE - CONTRA RELÓGIO EQUIPAS - 87º LUGAR – GERAL – 33º LUGAR - MASTER 30

· 08 DE SETEMBRO - 6º MEIA MARATONA BTT DÃO NELAS - DESITÊNCIA – QUEDA

· 22 SETEMBRO - 6ª PROVA DA TAÇA DE PORTUGAL DE XCM - 5 CUMES – BARCELOS - DESISTÊNCIA – VIROSE

· 19 OUTUBRO - 7ª PROVA DA TAÇA DE PORTUGAL DE XCM - MARATONA FESTIVAL BIKE – SANTARÉM – DESISTÊNCIA

· 27 OUTUBRO - 2º CAMPEONATO DE TRÁS OS MONTES E ALTO DOURO DE XCM - OPTICALIA - 10º TOUR DA CASTANHA – VINHAIS - DESISTÊNCIA - RASGO NO PNEU

2012

· OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL 2012 - 2º VETERANO A – 1430

· OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA 2012 - 37º VETERANO A - 80 PONTOS

· 18 DE MARÇO - 35º LUGAR GERAL BTT AZIBO - MACEDO DE CAVALEIROS - 26ª LUGAR GERAL OPEN MEIAS MARATONAS - 13º LUGAR VETERANO A OPEN MEIAS MARATONAS

· 15 DE ABRIL - 18º LUGAR GERAL 2ª MARATONA Sª GRAÇA - MONDIM DE BASTO - 4º LUGAR VETERANO A OPEN MARATONAS

· 22 DE ABRIL - 10º LUGAR GERAL 2ª ROTA BTT CASA PESSOAL HOSPITAL CHAVES - 8ª LUGAR GERAL OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 5º LUGAR VETERANO A OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 29 DE ABRIL - 9º LUGAR GERAL 5º BTT DEMO BTT MOIMENTA DA BEIRA - 3º LUGAR GERAL OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 2º LUGAR VETERANOS A OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 27 DE MAIO - BTT NOS TRILHOS DAS OPERAÇÕES ESPECIAIS – LAMEGO - 9º LUGAR GERAL

· 03 DE JUNHO - 6º LUGAR GERAL VII MEIA MARATONA BILA BIKER'S - VILA REAL - 5º LUGAR GERAL OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 2º LUGAR VETERANOS A OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 17 DE JUNHO - 2º LUGAR GERAL I BTT DOURO POMBALINO - PESO DA RÉGUA - 2º LUGAR GERAL OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 2º LUGAR VETERANOS A OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 07 DE JUNHO - VILA REAL – SANTIAGO COMPOSTELA – 294 KM – 15H57

· 16 DE SETEMBRO - 14º LUGAR GERAL - VIII ROTA PRESUNTO – CHAVES - 9º LUGAR GERAL - OPEN MEIAS MARATONAS VILA
REAL - 3º LUGAR VETERANO A - OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

· 14 DE OUTUBRO – DESISTÊNCIA - CAMPEONATO XCM DE TRAS-OS-MONTES E ALTO DOURO-2012 - 9º BTT DAS VINDIMAS FOLGOSA DOURO

· 04 DE NOVEMBRO - 10º LUGAR GERAL - 2º BTT - VALE MARAVILHOSO CAMPEÃ - 5º LUGAR GERAL - OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL - 2º LUGAR VETERANO A - OPEN MEIAS MARATONAS VILA REAL

2011

· UP AND DOWN 2011 128º LUGAR - GERAL - 52º LUGAR - VETERANOS A

· OPEN REGIONAL MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA 2011 - 11º LUGAR - SÉNIORES - 470 PONTOS

· 12 DE MARÇO - NO TRILHO DO NEOLÍTICO – BAIÃO

· 21 DE MARÇO - 1ª ETAPA DO OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA - MACEDO DE CAVALEIROS - 1º LUGAR BTT AZIBO - MEIA MARATONA - 3º LUGAR

· 03 DE ABRIL - 2ª ETAPA DO OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA - TORRE DONA CHAMA - 2ª BTT CONQUISTA DOS MOUROS - MEIA MARATONA – DESISTÊNCIA

· 17 DE ABRIL- 3ª ETAPA DO OPEN MEIAS MARATONAS DE BRAGANÇA - BEMPOSTA - 2º LUGAR - 5º PASSEIOBTT - TRILHOS DO DOURO INTERNACIONAL - MEIA MARATONA - 3º LUGAR

· 01 DE MAIO - 1ª ETAPA DO UP AND DOWN 2011 – VOUZELA - 55º LUGAR – GERAL - 19º LUGAR - VETERANOS A

· 19 DE JUNHO - 7º MEIA MARATONA BILA BIKERS - VILA REAL - 6º LUGAR

· 03 DE JULHO - 3ª ETAPA DO UP AND DOWN 2011 – CASTRO DAIRE - 70º LUGAR – GERAL - 22º LUGAR - VETERANOS A

· 17 DE JULHO - 4ª ETAPA DO UP AND DOWN 2011 – SÃO JOÃO DO MONTE - PENALIZADO – GERAL - PENALIZADO - VETERANOS A

· 11 DE SETEMBRO - 3ª MEIA MARATONA ROTA HISTÓRICA – MÊDA - 4ª LUGAR

· 26 DE OUTUBRO - 8º BTT DAS VINDIMAS - FOLGOSA DOURO - 6ª LUGAR

· 13 DE NOVEMBRO - MEIA MARATONA TRILHOS DE CEREIRO - BESELGA – PENEDONO - 52º LUGAR GERAL - 25º LUGAR VETERANO A

2010

· UP AND DOWN 2010 - 24º LUGAR - GERAL - 785 PONTOS - 7º LUGAR - VETERANOS A - 595 PONTOS

· 21 DE FEVEREIRO - INTER-REGIONAL ZONA A XCO#2 - CELEIRÓS DO DOURO6º LUGAR - PROMOÇÃO

· 28 DE FEVEREIRO - TAÇA REGIONAL DO PORTO XCO#1 - 1º XCO VALE DE RANS - PENAFIEL - 15º LUGAR - PROMOÇÃO

· 07 DE MARÇO - TAÇA REGIONAL DO MINHO XCO#1 - INTER-REGIONAL ZONA A XCO#3 - 4º XCO TREGOSA - BARCELOS - 8º LUGAR - PROMOÇÃO

· 14 DE FEVEREIRO - TAÇA REGIONAL DO PORTO XCO#2 - 1º XCO MOURE - LUFREI - AMARANTE - 7º LUGAR - PROMOÇÃO

· 11 DE ABRIL - III BTT DEMO - MOIMENTA DA BEIRA - CLASSIFICAÇÕES NÃO FORAM PUBLICADAS

· 18 DE ABRIL - 1º XCO - MEDRÕES - SANTA MARTA DE PENAGIÃO – AVARIA

· 09 DE MAIO - 1ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - MANGUALDE - 71º LUGAR - GERAL - 27º LUGAR - VETERANOS A

· 23 DE MAIO - 2ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - NELAS - 27º LUGAR - GERAL - 11º LUGAR - VETERANOS A

· 06 DE JUNHO - 3ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - VILA NOVA DE PAIVA - 6º LUGAR - GERAL - 2º LUGAR - VETERANO A

· 20 JUNHO - 4ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - CASTRO DAIRE - 42º LUGAR - GERAL - 11º LUGAR - VETERANO A

· 04 DE JULHO - 5ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - SÃO PEDRO DO SUL - 20º LUGAR - GERAL - 6ºLUGAR - VETERANO A

· 25 JUNHO - 6ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - VISEU - 34º LUGAR - GERAL - 15º - VETERANO A

· 12 DE SETEMBRO - 7ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - SEIA - 61º LUGAR - GERAL - 25º LUGAR - VETERANO A

· 26 DE SETEMBRO - 8ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - VOUZELA - 38º LUGAR - GERAL - 17º LUGAR - VETERANO A

· 10 DE OUTUBRO - 9ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - SÃO JOÃO DO MONTE - TONDELA - 49º LUGAR - GERAL - 17º LUGAR - VETERANO A

· 24 DE OUTUBRO - 10ª ETAPA DO UP AND DOWN 2010 - SANTA COMBA DÃO - 25º LUGAR - GERAL - 8º LUGAR - VETERANO A

· 14 DE NOVEMBRO - MEIA MARATONA TRILHOS DE CEREIRO - BESELGA - PENEDONO - 12º LUGAR

2009

· 01 DE JANEIRO - BTT INVERNO MARÃO - ALVÃO - VILA REAL

· 08 DE FEVEREIRO - 3H RESISTÊNCIA - FRAZÃO - PAÇOS DE FERREIRA - 18º LUGAR

· 01 DE MARÇO - MEIA MARATONA TRANSAGUIEIRA - SANTA COMBA DÃO - AVARIA

· 29 DE MARÇO - 3º TRILHOS DO MARCO CANAVESES - 14º LUGAR

· 05 DE ABRIL - MEIA MARATONA TRILHOS DOURO INTERNACIONAL - BEMPOSTA - MOGADOURO - 4º LUGAR

· 19 DE ABRIL - TAÇA REGIONAL DE BRAGANÇA XCO#1 - VIMONT - BELA VISTA - MACEDO DE CAVALEIROS - 4º LUGAR - VETERANO A

· 02 DE MAIO - MEIA MARATONA DE PORTALEGRE - SPORTZONE - 191º LUGAR

· 31 DE MAIO - 5º MEIA MARATONA BILA BIKERS - VILA REAL - 2º LUGAR

· 20 DE JUNHO - 3H RESITÊNCIA NOCTURNA - CHAVES - 6º LUGAR - PARES MISTOS

· 05 DE JULHO - UP AND DOWN - GRANJA - CASTRO DAIRE - 53º LUGAR

· 29 DE AGOSTO - III PASSEIO NOCTURNO TEAM PENAGOYAM - SANTA MARTA DE PENAGUIÃO

· 13 DE SETEMBRO - MEIA MARATONA DA ROMARIA - LAMEGO - DESISTÊNCIA

· 19 DE OUTUBRO - 6º BTT DAS VINDIMAS - FOLGOSA DOURO

· 15 DE NOVEMBRO - MEIA MARATONA TRILHOS DE CEREIRO - BESELGA - PENEDONO - 17º LUGAR

· 20 DE DEZEMBRO - II BTT NATAL TEAM PENAGOYAM - SANTA MARTA DE PENAGUIÃO

2008

· 01 DE MARÇO - BTT NOCTURNO SEVER - SANTA MARTA DE PENAGUIÃO

· 16 DE MARÇO - BTT AZIBO - MACEDO DE CAVALEIROS

· 30 DE MARÇO - I BTT DEMO - MOIMENTA DA BEIRA

· 13 DE ABRIL - III ROTAS DO MARÃO MEIA MARATONA - AMARANTE - 282º LUGAR

· 01 DE JUNHO - 4º MEIA MARATONA BILA BIKERS - VILA REAL -17º LUGAR

· 08 DE JUNHO - IV BTT CYCLES OLIVEIRA - SANTA MARTA DE PENAGUIÃO - 20º LUGAR

· 29 DE JUNHO - PASSEIO BTT CENTRO HOSPITALAR TRÁS OS MONTES E ALTO DOURO - VILA REAL

· 15 DE AGOSTO - I PASSEIO NOCTURNO TEAM PENAGOYAM - SANTA MARTA DE PENAGUIÃO

· 14 DE SETEMBRO - I RAID BTT RIO PAIVA - FOLGOSA - CASTRO DAIRE - DESISTÊNCIA

· 28 DE SETEMBRO - I BTT NASONI - PESO DA RÉGUA - 3º LUGAR

· 19 DE OUTUBRO - VI PASSEIO BTT ADCR - MOSTEIRO DE FRÁGUAS - TONDELA

· 26 DE OUTUBRO - 5º BTT DAS VINDIMAS - FOLGOSA DOURO

· 02 DE NOVEMBRO - TOUR DA CASTANHA - VINHAIS - 8º LUGAR

· 16 DE NOVEMBRO - 4º MARATONA TRILHOS CEREIRO - BESELGA - PENEDONO - 94º LUGAR

· 23 DE NOVEMBRO - III RAID BTT CASA DO FCP - MIRANDELA - 9º LUGAR

· 21 DE DEZEMBRO - I BTT NATAL TEAM PENAGOYAM - SANTA MARTA DE PENAGUIÃO