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quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

ROLOS

ROLOS - 47,84 KM - 02:00:00

OBJECTIVO DE TREINO - ESTRADA PLANO

10M NÍVEL I
20M NÍVEL II
20M NÍVEL III
15M NÍVEL II
2 X 5M NÍVEL III, REC. 5 M
20M NÍVEL II
20M NÍVEL I

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