OBJECTIVO DE TREINO: 02:40 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 13 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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terça-feira, 7 de fevereiro de 2012
régua - constantim - vila real - santa marta - lobrigos - régua - estrada
ESTRADA - 58,79 KM 03:05:31
OBJECTIVO DE TREINO: 02:40 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 13 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
OBJECTIVO DE TREINO: 02:40 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 25 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 13 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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