OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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domingo, 26 de fevereiro de 2012
régua - valdigem - bateiro - EN222 - quinta do tedo - régua - btt
BTT - 42,96KM 03:45:58
OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 20 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, 40 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 30 MINUTOS ENTRE AS 130-148 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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