OBJECTIVO DE TREINO: 02:38 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-148 PULSAÇÕES, SÉRIES SUBIDA (8 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS RECUPERAR, 8 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS RECUPERAR, 8MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES), RECUPERAÇÃO 90 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
PRATICO BTT COM O OBJETIVO DE PARTICIPAR EM COMPETIÇÃO MAS NÃO FAZENDO DISSO MODO DE VIDA TENDO NO ENTANTO, COMO FINALIDADE, FAZER O MELHOR POSSÍVEL OBTENDO O PRAZER DE TER CHEGADO AO FIM COM A IMPRESSÃO DE QUE DEI O MEU MELHOR…
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sábado, 9 de junho de 2012
régua - rodo - smarta - sanhoane - medrões - fontes - viso - vinhós - ferraria - capela s. tiago (sedielos) - serra do marão - viso - tabuadelo - medrões - silvares - fontelas - godim - régua - btt
BTT - 58KM 05:15
OBJECTIVO DE TREINO: 02:38 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-148 PULSAÇÕES, SÉRIES SUBIDA (8 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS RECUPERAR, 8 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS RECUPERAR, 8MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES), RECUPERAÇÃO 90 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
OBJECTIVO DE TREINO: 02:38 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-148 PULSAÇÕES, SÉRIES SUBIDA (8 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS RECUPERAR, 8 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 7 MINUTOS RECUPERAR, 8MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES), RECUPERAÇÃO 90 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
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