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sexta-feira, 9 de novembro de 2012

régua - presegueda - poiares - galafura - estrada - vila seca - vilarinho do tanha - escavedas - seara - vilarinho freires - régua

BTT - 38 KM - 03:45

OBJECTIVO DE TREINO: 02:30 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128 PULSAÇÕES, 90 MINUTOS ENTRE AS 130-167 PULSAÇÕES, RECUPERAÇÃO 30 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
 

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