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quinta-feira, 9 de julho de 2015

REGUA - FOZ TÁVORA - VARAIS - TORRÃO - VARAIS - RÉGUA - REDE -RÉGUA

ESTRADA - 60,50 KM - 02:05:00

OBJECTIVO DE TREINO - PLANO
10 M NÍVEL I
10 M NÍVEL II
15 M NÍVEL III
5X2M NÍVEL IV, REC. 2M
10M NÍVEL II
5X2M NÍVEL IV, REC. 2M
15M NÍVEL II
20M NÍVEL I

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