ESTRADA - 65 KM 02:21
OBJECTIVO DE TREINO: 02:29 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-148 PULSAÇÕES, SÉRIES PLANO (7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES), RECUPERAÇÃO 60 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
OBJECTIVO DE TREINO: 02:29 - AQUECIMENTO DE 30 MINUTOS ENTRE AS 113-148 PULSAÇÕES, SÉRIES PLANO (7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES, 6 MINUTOS RECUPERAR, 7 MINUTOS ATÉ 185 PULSAÇÕES), RECUPERAÇÃO 60 MINUTOS ENTRE AS 113-128.
Sem comentários:
Enviar um comentário