PRATICO BTT COM O OBJETIVO DE PARTICIPAR EM COMPETIÇÃO MAS NÃO FAZENDO DISSO MODO DE VIDA TENDO NO ENTANTO, COMO FINALIDADE, FAZER O MELHOR POSSÍVEL OBTENDO O PRAZER DE TER CHEGADO AO FIM COM A IMPRESSÃO DE QUE DEI O MEU MELHOR…
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quinta-feira, 30 de junho de 2016
Intervalos de velocidade - régua - pinhão - régua - foz távora - régua
estrada: 90,59 km - 02:50:00
objectivo treino:
Andar em terreno plano. Intervalos: Fazer 15 minutos à cadência 110-120 rpm e 5 minutos à cadência 90 rpm. Repetir este intervalo 2 vezes.
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