PRATICO BTT COM O OBJETIVO DE PARTICIPAR EM COMPETIÇÃO MAS NÃO FAZENDO DISSO MODO DE VIDA TENDO NO ENTANTO, COMO FINALIDADE, FAZER O MELHOR POSSÍVEL OBTENDO O PRAZER DE TER CHEGADO AO FIM COM A IMPRESSÃO DE QUE DEI O MEU MELHOR…
Após o aquecimento fazer intervalos de potência a subir: 12 minutos sentado e 3 minutos em pé à cadência 50-60 rpm. Recuperar durante 5 minutos à cadência 90 rpm durante as zonas a descer.
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